Статья о том, как развивать психологическую зрелость через осознанный контакт с телом и наблюдение за своими чувствами, мыслями и реакциями. Описываются активные и тантрические методы медитаций и медитативных терапий, которые помогают освободить тело от блоков и зажимов, повысить уровень энергии и расширить сознание. Важность телесно-чувственного осознания себя и его роли в психическом развитии человека также подчеркивается.